Mit Haltung durch die Schwangerschaft
Für werdende Mütter aller Schwangerschaftsabschnitte
Mit dem perfekt auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmten P.F.A.-Training bewahren Sie sich Beweglichkeit, Kraft und Balance und sind somit bestens auf die körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft vorbereitet. Gleichzeitig legen Sie einen Grundstein für eine rasche Erholung Ihres Körpers nach der Geburt und bereiten ihn auf die bevorstehenden Herausforderungen des Jungmutterdaseins vor.
Einstieg in den aktuellen Gruppenkurs
jederzeit möglich!
ACHTUNG:
Liebe Kundinnen,
aus Zeitmangel aufgrund einer beruflichen Weiterbildung meinerseits werden bis auf Weiteres keine offenen Gruppenstunden angeboten. Gerne lassen sich jedoch Einzel- bzw. geschlossene Kleingruppenstunden vereinbaren.
Bei Fragen kontaktieren Sie mich bitte via Mail, SMS oder Anruf (siehe „Info & Kontakt“).
Mit freundlichen Grüßen, Herbert Klügl
| Kursdaten |
|
| Zeit |
|
| Einstieg |
|
| Ort |
|
| Kosten |
|
| Einzelbuchung |
€ |
| 5-er Block |
€ |
| 10-er Block |
€ |
- Geeignet für werdende Mütter aller Schwangerschaftsabschnitte*
- Gezieltes Ganzkörpertraining (Mattenübungen mit und ohne Kleingeräte)
- Einfühlsame Beschäftigung mit dem eigenen Körper
- Bewusste Konzentration auf die Körpermitte
- Harmonisierung von Körper und Geist
* ACHTUNG: Ein Training ist bis ca. zur 36. Schwangerschaftswoche nach vorheriger Absprache mit Ihrer Gynäkologin/Ihrem Gynäkologen möglich. Ausgenommen sind Risikoschwangerschaften wie z.B. frühere Fehlgeburten, vorzeitige Wehen, Zwischenblutungen, ungewöhnliche Lage der Plazenta, Steißlage des Kindes, Diabetes Mellitus, Gestose oder Bluthochdruck. Diese Voraussetzungen stellen eine Kontraindikation für den Besuch dieses Trainings dar!
- Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Balance
- Entwicklung eines besseren Verständnisses für gesunde Bewegung während der Schwangerschaft
- Entgegenwirken von haltungsbedingten Verspannungen und Fehlhaltungen
- Verminderung von schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Inkontinenz, träger Verdauung, Krampfadern und Kreislaufbeschwerden
- Schulung der Atemtechnik in Vorbereitung auf schwangerschaftsbedingte Kurzatmigkeit und die Geburt
- Muskuläre Vorbereitung auf die körperlichen Herausforderungen nach der Geburt
- Stressabbau, Stabilisierung von Stimmungsschwankungen und Erhöhung des Wohlbefindens und der mentalen Ausgeglichenheit
- Aktivierung des vegetativen NervensystemsFörderung von Beweglichkeit, Kraft und Balance
- Entwicklung eines besseren Verständnisses für gesunde Bewegung während der Schwangerschaft
- Entgegenwirken von haltungsbedingten Verspannungen und Fehlhaltungen
- Verminderung von schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Inkontinenz, träger Verdauung, Krampfadern und Kreislaufbeschwerden
- Schulung der Atemtechnik in Vorbereitung auf schwangerschaftsbedingte Kurzatmigkeit und die Geburt
- Muskuläre Vorbereitung auf die körperlichen Herausforderungen nach der Geburt
- Stressabbau, Stabilisierung von Stimmungsschwankungen und Erhöhung des Wohlbefindens und der mentalen Ausgeglichenheit
- Aktivierung des vegetativen Nervensystems
Um Anmeldung wird gebeten, sie ist aber nicht erforderlich!
Stadtplan Fitness- & Freizeitclub WorkOut
Fitness- & Freizeitclub WorkOut
Rötzergasse 41
1170 Wien
Erreichbarkeit
- Straßenbahnlinien 9 und 43, Elterleinplatz und Rosensteingasse
- Parkmöglichkeit:
- Infos unter: www.workout.co.at
